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Richard habla sobre mantenerse en forma y saludable

01:50

¿Qué consejo puedes dar a otros para mantenerse en forma y saludable?

“Tienes que cuidarte a ti mismo y debes cuidar lo que comes”

Conoce el testimonio de Richard >

Este testimonio de paciente refleja exclusivamente opiniones sobre su propia experiencia. Cada caso es único y siempre será necesario consultar a un médico para recibir información y orientación sobre el diagnóstico y el tratamiento de la acromegalia.

¿Qué es una dieta balanceada?

  • Comer al menos cinco porciones de frutas y vegetales al día
  • Incluir una fuente de proteína en cada comida, como legumbres (frijoles, lentejas y chícharos o guisantes), huevo, pescado, pollo o carne roja
  • Incluir una fuente de carbohidratos, como papas, pan, arroz, pasta (granos integrales si es posible) en cada comida

Consejos para una alimentación saludable

  • Desayunar y evitar snacks procesados
  • Tratar de comer pescado al menos dos veces por semana
  • Ingerir alimentos bajos en grasa, en sal y en azúcar
  • Beber 1.5 litros de agua al día (consulta a tu médico o cardiólogo si estás bajo tratamiento con diurético o medicamentos para eliminar agua del organismo)
  • Beber alcohol con moderación

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Infórmate sobre cómo mantenerte en forma >

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